怎么样吃转转小火锅能吃出减肥的效果？

洋洋从小就是一个吃货，对吃的东西要求很高，可以说是用挑剔来形容的，在这么多年的吃货生涯中，洋洋只对转转小火锅是永不挑食的，自从这种美食的出现，就一直植根于洋洋的心中，但是，喜欢吃转转小火锅的洋洋今日却因为转转小火锅烦恼，岚慧回转火锅设备厂了解到洋洋的担忧是因为转转小火锅的美味确实是无法抵挡，但是吃多的容易胖，岚慧回转火锅设备厂这就来跟洋洋讲一讲怎么样吃转转小火锅是不会胖的。怎么样吃转转小火锅能吃出减肥的效果？（www.lanhui88.net）

首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。
其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。
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然后，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的时节。
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不过，在你还没开吃前还得做好的前期准备。吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
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以下饮料是吃火锅的时候比较好的选择。
碳酸饮料——虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。
果汁饮料——含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料——如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
酒类——吃火锅时，适量喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用。
岚慧回转火锅设备厂介绍的这些方法真的很实用的哦。有了这些方法以后洋洋再也不担心吃转转小火锅会胖啦！
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